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最正宗丸子砂锅的做法步骤

来源:甘蓝新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

丸子(适量)、熟鸡块(适量)、上海青(适量)、粉条(适量)、蘑菇(适量)、鸡汤(适量)

辅料:

盐(适量)做了开颅手术都会有颠娴吗、香葱(适量)、胡椒粉(适量)、姜(适量)、味级鲜(适量)

做法步骤:

1、食材:粉条 熟鸡块 鸡汤 上海青 蘑菇 丸子 盐 胡椒粉 香葱 味级鲜 姜。

2、把粉条用热水泡软洗净,捞起用凉水过凉,香葱洗净切末,姜切片。

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3、蘑菇用盐水泡泡洗净,用手撕成丝。

4、砂锅底铺上蘑菇丝丸子。

5、加粉条。

6、加姜片加鸡汤和熟鸡块。

7、少许的盐上海青味级鲜,加盖大火烧开。

8、转小火煮几分钟,撒上香葱末和胡椒粉关火即可。

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上海青的热量(卡路里)286千卡;

粉条的热量(卡路里)339千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;

蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和癫痫的急救处理脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与豌豆、鲑鱼、小葱搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

鸡汤的热量(卡路里)7千卡;有利:富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有温补、滋补等功效;

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