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好吃停不了口的芝士牛排焗饭

来源:甘蓝新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

牛排 牛眼肉或西冷(1块)、生菜(1颗)、冷饭(1勺)、黄油(10克)、黑胡椒(少许)、柠檬汁(少许)、马苏里拉芝士(少许)

做法步骤:

吉林查癫痫去哪个医院比较好1、生菜水里烫一下铺在碗底。

2、把事先用黑胡椒,柠檬汁,生抽腌制十分钟的牛排用黄油煎至三分熟。

3、只需表面煎熟因为一会儿还要烤。

4、用煎牛排的锅把冷饭炒下 可以加入玉米粒或者青豆或者鸡蛋 等其他你喜欢吃的东西,我还加了少许椒盐调料。

5、把炒好的饭装入烤碗中并把切好的牛开颅手术后抽搐能好吗排铺在上面。

6、撒上马苏里拉芝士,多撒一点。

7、放入烤箱,中层,上下火200度,18分钟,烤至芝士表面金黄。

8、配上一杯热可可慢慢享用吧,虽然带娃的日子很辛苦但午餐还是要好好享受一番哒!。

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,小孩癫痫病怎么治疗??低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与海带、鸡蛋、大蒜搭配;与蜂蜜、峰蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:西安那家治疗癫痫医院好低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

柠檬汁的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配;与牛蛙、山楂、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

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