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生菜卷饼这样做超好吃

来源:甘蓝新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

发好薄饼皮(一张)、鸡蛋(1个)、培根(一片)、洗净生菜(三片)、番茄酱(适量)

哪些疾病会引起癫痫病呢>做法步骤:

1、平底锅刷一圈油,中小火,下面团(面团提前做,油面团),用木铲压薄压匀,至双面略金黄,挪边上一点;鸡蛋敲入锅,稍微韵开一点,直接把饼盖在上面,压实,晃下锅,翻面出锅;培根双面煎熟,放蛋上面;铺上生菜,上番茄蝉蜕治疗癫痫病酱,卷起来,从中间对切,就OK了!再配上水果、牛奶,绝对是一顿营养早餐!。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑治疗癫痫病山东哪家医院比较好益智等功效;可与干辣椒、肥牛、丝瓜搭配;与甲鱼 、茶、豆奶相克,同食可能会引起不适;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高深圳市治疗癫痫病的专科医院是哪家、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

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