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做黑椒意大利面的方法和技巧

来源:甘蓝新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

意大利面(250克)、胡萝卜(适量)、瘦肉(适量)、青椒(1个)、洋葱(半个)

做法步骤:

1、瘦肉切成小片。

2、把瘦肉用蒜、老抽、盐、蚝油、黑胡椒粉、料酒腌制小儿癫痫病的早期症状是什么10分钟,胡萝卜、青椒、洋葱切好备用。

3、意大利面煮约10分钟后捞出,放入冷水中冷却,然后沥干,放入少许油搅拌,以防意面粘连。

4、热锅,倒入适量油加热。

5、放入腌制好的瘦肉翻炒。

6、依次放入胡萝卜、洋葱、青椒翻炒,可依个人口味再放入适量盐。

7、倒入意大利面翻炒约1分钟即可。

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8、黑椒意大利面盛盘。

意大利面的热量(卡路里)54千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鳕鱼、菠北京到哪治癫痫病好菜、黄豆搭配;与辣椒、苹果、杏相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与芦笋、莴笋、莲藕搭配;与海螺、香菜、杏相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸哪里治疗癫痫效果好?,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与糙米、鸡翅、紫甘蓝搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪肉、大蒜、羊排搭配;与皮皮虾、河虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

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