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超简单橄榄菜秋葵炒饭的做法

来源:甘蓝新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

剩米饭(1碗)、鸡蛋(2个)、秋葵(2根)、葱花(适量)、橄榄菜(2大勺)

辅料:

盐(少许)、香油(适量)治疗癫痫病那家最好、食用油(适量)

做法步骤:

1、剩米饭一碗,稍微打散。

2、2大勺橄榄菜,备好。

3、2根秋葵,洗净切片。

4、坐热锅子,放适量油,等油烧到六成热,下鸡蛋液,打散盛出备用。

<宁夏癫痫病去哪家医院p>5、锅内少许油,爆香葱花。

6、入米饭,加橄榄菜,翻炒开。

7、加入鸡蛋,倒入秋葵,橄榄菜本身有咸味,所以盐要谨慎放。

8、出锅前点适量香油,好吃。看看,来一勺,有食欲不?

9、有时间可以学学看,超级好吃的做法。

陕西省治癫痫病的医院>鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与韭菜、干辣椒、菠菜搭配;与红薯、牛奶、豆奶相克,同食可能会引起不适;

秋葵的热量(卡路里)癫痫病该怎么治疗31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

橄榄菜的热量(卡路里)454千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;

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