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白领工作倦怠感担心抑郁症

来源:乐山新闻网   时间: 2019-12-21

白领工作倦怠感担心抑郁症

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5年前,小孟来到北京,在一家通讯公司做销售。他满怀梦想,一心往前冲,不怕艰难险阻,好不容易从业务员干到经理,薪水涨了好几倍。太原癫痫病哪个医院正规但这一年来,他感觉自己越来越难做到当初那种“从零开始”的坦然。迫于业绩压力,他每天都处于极端焦灼的状态。“稍遇不顺,我的逃避情绪就滋生出来,特别不想上班。尤其到了晚上,我的脑子里就会像过电影一样,把白天遇到的挫折重演一遍,后来必须靠安眠药才能入睡。”小孟还发现自己对很多事情都渐渐丧失兴趣,就连发工资时的欣喜感都找不到了。在朋友的建议下,小孟来到我院就诊,被诊断为中度抑郁。

济南癫痫病治疗比较好的医院是哪家分析与建议:小孟的初期表现是典型的工作倦怠:时常感觉工作很累,压力极大;缺乏冲劲和动力,总是被动完成自己分内的事,其他事情多一点也不会碰;对事业不再热心和投入,怀疑工作的意义;认为自己能力不够,难以胜任工作等。工作倦怠持续发展就会将压力感转移到情绪上,比如易激惹或情绪低落,工作兴趣减退,进一步发展将出现生理障碍,如长期失眠、多梦、嗜睡、食欲过好或过差以及性功能障碍等一系列身心障碍。

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美国纽约市立大学最新研究表明,工作倦怠与非典型性抑郁症之间存在联系。研究者对5000多名教师进行了调查,发现存在工作倦怠感的中,有90%符合抑郁症的诊断标准,63%的人存在非典型性抑郁症的症状。非典型性抑郁症的症状包括:对现实的或潜在的积极事件出现心境好转;食欲、体重或睡眠显著增强;上下肢沉重似灌铅样感觉;对拒绝的敏感性增强,仇视他人或故意放弃重要的责任等。

如果郑州市看羊癫疯去哪家医院好察觉到自己出现早期的职业倦怠表现,就要尽早加以自我缓解。首先要和身边人加强沟通,同时转变自己的心态,多些积极的自我暗示和自我肯定。其次,面对批评,脸皮要“厚”,不要将其视为思想负担。再次,别轻易给自己贴上病的标签,以免无端增加心理负担。最后,多在阳光充足时进行户外运动。如果工作倦怠长期得不到缓解,还出现兴趣缺失、心情低落、快感缺失等抑郁症的表现,此时一定要及时到专科医院就诊。

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